[...] początkujących nie ma znaczenia czy zrobisz 8 czy 6p, uwierz ;-) Jak będziesz dźwigał ponad 200kg to wtedy faktycznie plan już musi być sprecyzowany. Tutaj podałem po prostu przedział, który polecam. Może być 8 i może być 7 czy 6. Możesz równiez wystartować na 8p i kiedy zrobisz mniejszą ilość to kończysz ćwiczenie, czyli nic innego jak rampa.
U mnie dzień jak co dzień ;) Trenuje kręcę cardio jem-chciaz obecnie nie wiem czy jem xD I ogólnie dość sporo obowiązków wiec czas leci a pewno od lipca/sierpnia jeszcze będzie więcej na głowie ale przynajmniej nie narzekam na nudę %-) Z tym jedzeniem to chodziło mi o to ze od pon niskie węgle i chyba kolejny raz okazuje sie ze to u mnie jedyna [...]
tak jak mówiłem na początku bedzie sie mozna sporo ciekawych rzeczy tutaj dowiedziec chociaz o wiekszosci juz nie raz pisałes powodzenia jedziesz Byku Krata musi byc ja zaraz na trening nóg lece bo cały dzien szykuje sie rozwalony wiec wole zrobic teraz i potem sie nie martwic ze nie bedzie czasu
[...] 2011 14:55 ", i zrobić kiedyś dla odmiany cyklona w ogóle bez supli , albo i - o zgrozo - bez wyliczonej diety ? Czy jest to już niemożliwe," Powyższy txt skojarzył mi się z jednym typem podam link ale nie wiem czy to bedzie legalne,jak nie to delejtnąć http://www.sfd.pl/chudy001_nowe_s.18%2C30_-t591246.html Solaros dobry test-już
niby skuteczniejsza forma niz forma L i jesli masz jeszcze to nic nie stoi na przeszkodzie zrobic tak jak piszesz skupienie na treningu powinno byc lepszejsze ze spalaniem fatu - mozna by bylo dyskutowac bo zazwyczaj te suplementy sa skuteczne ale nie w kwestaich jakich sa reklamowane (glutamina klania sie pierwsza) na nauke sprawdzaja sie [...]
wtedy nie mialem pojecie takiego jak teraz mam to byla edycja dwa chyba wygralem wtedy za kazdym,z kazdym cyklem wyciagam nowe rzeczy teraz experymentuje duzo - wlasnie glownie z dieta! chce sie 'zabezpieczyc' albo upewnic ze pewne zachowania,czy sposob w jaki sie podchodzi do diety - poprostu mozna zrobic inaczej nie chce uzyc slowa jest nie [...]
Jak nie wiesz co zrobic a musisz podjac jakas decyzje gdzie masz rozne Za i Przeciw to rzuc moneta, orzeł,reszka W sumie jakies wyjscie to jest... ... Musiszłem cos napisac bo mi powiadomki padaja. I tak wgl. to Leń jestes! na reduckji wicej ruchu nie zaszkodzi a te 3km to naprawde ODLEGŁOSC... rowerem bys pojechał, albo jakims busem chociaz [...]
[...] poniedzialku (klata + tric B) ale dobrze ze nie poszedlem jutro bym chyba nie wstal .....ale za mna 18min + 12min krecenia na rowerku przede mna jeszcze jedna mala sesja/ew. jakas delikatna tabata od kilku dni męcze temet kolejny o kreatynie http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html mialo byc [...]
ja dzis wbijam na kolejny mikrocykl jak juz kilka razy pisalem mialem inaczej poustawiane na starcie czasy trwania poszczegolnych mikrocykli i z racji tego ze za 4 tygodnie musze zrobic krotkiego off'a - ten mikrocykl bedzie tak jakby regulatorem bedzie to FBW - gdzie bedzie trwal minimum 3 tygodnie - jesli dobrze pojdzie choc cudow sie nie [...]
[...] coś w tym jest... Jest jeszcze kilka genetycznych powodów dla których musiałbym zrobić szczegółowe badania (rak przysadki mózgowej mamy czego następstwem była choroba "moczówka prosta" - piła 20 litrów wody dziennie i tyle samo sikała!! - jednak guza wycięli). Zacznę od zmiany posiłku. Solaros, jestem ciekaw Twojego FBW jak pójdzie
Wow, u Solarosa jak zwykle mnostwo zdjec, rozpisek i ... kombinowania:P Nawet nie bede probowal wszystkiego od poczatku przegladac, bo prawie 80 stron w takim czasie to naprawde sporo:P Ale po takich ogolnych ogledzinach, zastanawiam sie Solaros, czy nie lepiej bys wyszedl na tym, gdybys tak bardzo wlasnie nie kombinowal:) U Ciebie zawsze jest 10 [...]
[...] ladowanie 5 dni 4x5g kreatyny. Zawsze kogo by nie spytac jesli chodzi o mleko do kreatyny to odradza tak samo utarlo sie ze jesli sie bierze kreatyne to z bialkiem trzeba odczekac jakis tam czas. Sprobuje w takim razie kreatynke wsypywac do mleko+kakao+bialko ewentualnie do soku a pozniej shake bialkowy i zobaczymy jak to bedzie u mnie dzialac.
Ludi_ odpowiedz kilka stron wczesniej mam prace i raczej treningi odpadaja przez jakis czas a nie wiem czy na dluzej - jesli nie to to bede musial jechac sob-niedz (push & pull na przyklad) chooyowo sie zlozylo bo mialem problemy ze 'sraką' w tamtym tygodniu (czwartek-niedziela) a mialem fotki pogladowe pstryknac na likendzie tuz przed [...]
[...] (pasibrzuchy) to najwczesnije marzec/polowa marca i oczywiscie pierwsi Ci co juz byli i Ci co dojechali do konca oczywiscie miejsc 10! nie bedzie to krotki cykl - ale jak sama nazwa wskazuje to pasibrzuchy na wypasie wiec wszystkie chwyty dozwolone :-)) agresywna masa sucha masa masa na LC masa na CC łotewer reszta zasad bedzie bez zmian [...]
moznaby bylo tez zrobic male wpisowe - tzn. 50plna dla zwyciezcy hehehe sciska mnie w bebzoniku ze: ale nie tak mocno owcors ale jakis taki niesmak ... PB3 pierwsze miejsce i Zabrazanin zgarnia wszystko , a taki leszcz z 2-go miejsca %-) nic nie zgarnia tym bardziej ze pisze, zaraz wchodze na mase,recompa i gejnerki jak znalazl, a tu zonk bo [...]
Co to są sztrugsy?? bo domyślam się że to nie to samo co szrungsy jeśli ma iść na barki. Hmm no to w takim wypadku posiedzę chwilkę jak nie teraz przed praca to postaram się po pracy to skończyć, rozpisze trening FBW bo jak by nie patrzeć bardziej by mi takie rozwiązanie pasowało. No i po prostu zrobię tak jak radzisz i na początku nie będę się [...]
jakoś nie wydaje mi się, aby w Polsce były potrzebne takie ułatwienia... wg mnie obecnie jest dobrze, jeżeli ktoś naprawdę potrzebuje(ma poważny powód), stara się zrobić to legalnie, może dostanie chyba w naszym kraju nie jest jeszcze tak niebezpiecznie jak np. w USA (gangi itp.), że każdy obywatel potrzebuje broni jako obrony... a na Alasce to [...]
[...] kumuluje , wiesz moja skóra przypomina plastik , mleka nie pije już dwa lata od roku nie jem sera białego ..ten też sporo tego syfu ma niestety , są patenty że schodzi to jako mocznik nerami , ale to trzeba mieć dobre prądy za plecami .. od krowy za to zdarza się przy niekorzystnych warunkach , przetrenowaniach że ty albo twoje potomstwo może [...]
[...] gajnera MASS XXL i jeszcze 250g kreatyny creapure z treca wiec co proponujesz z tym zrobic by bylo dobrze. ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne szkolne okazje. hit sezony programu hakerskie. wszystko na sprzedaz. jak cos to wal smialo na gg 1520028 dziekuje i pozdrawiam.
michail teraz juz kompletnie nie wiem do jakiej grupy sue zapisac.w poniedzialek zrobilem sobie act 2 obwody tylko bo nie znalem jeszcze przynaleznoscie do grupy.w koncu podjalem decyzje ze grupa II ale dzis sobie czytam i uzytkownik icegoly majac niewileki staz chce sprobowac grupe II wiec pomyslalem sobie ze czemu by tak nie sprobowac grupy [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
